下載為了推動角色的身體極限並增強肌肉的生長，必須進行全面的鍛煉方案。通過利用各種健身設備，您可以針對每個肌肉群，並確保角色體格的平衡發展。從腿部壓力機，臥推和拉開latl的機器上的力量訓練開始，以強烈地鍛煉腿，胸部和背部肌肉。納入諸如啞鈴和槓鈴之類的自由體重，以進行輔助，例如下蹲，硬拉和肩部壓力，以進一步挑戰肌肉並促進生長。
對於全面的鍛煉，請不要忘記包括有氧運動設備，例如跑步機，橢圓機和划船機。這些不僅會改善心血管健康，而且還可以幫助燃燒脂肪，從而揭示出來的肌肉定義。此外，使用電阻帶和穩定球可以為常規增添多種多樣，使核心和較小的穩定肌肉吸引，這對於整體強度和平衡至關重要。
為了最大化肌肉生長，請確保角色遵循漸進的過載原理，逐漸增加體重，reps或set。這種方法將不斷挑戰肌肉，迫使它們適應和成長。請記住，在會話之間允許足夠的休息時間和恢復時間，因為這是肌肉修復和生長發生的時候。借助奉獻精神和正確的設備，您的角色可以達到峰值身體狀況，從而展示了所有身體部位的令人印象深刻的肌肉發育。
![Anime Vanguards等級列表 - 各遊戲模式最佳單位 [更新3.0]](https://images.0516f.com/uploads/35/17376012656791b0f12fa1c.jpg)
