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该应用具有全面的锻炼选项，包括：
- 哑铃锻炼：通过有针对性的哑铃运动来建立肌肉质量。
- 机器练习：学习适当的技术，以使用健身器材进行最佳结果。
- 体重训练：随时随地保持健康，并具有有效的体重例程。
- 可自定义的锻炼计划：创建针对您特定健身目标量身定制的个性化计划。
- 专家提示：获得有关适当形式和技术的专家建议，以最大程度地提高结果并最大程度地减少伤害风险。
- 有氧运动和HIIT例程：通过有效的有氧运动和高强度间隔训练（HIIT)锻炼，燃烧脂肪并改善心血管健康。
- 营养和水合指导：正确助您身体，以最佳的肌肉生长和恢复。
结论：
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