डाउनलोड करनाकॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) तकनीकों का उपयोग करने वाले एक स्व-चिकित्सा ऐप माइंडडे के साथ आत्म-सुधार यात्रा शुरू करें। आकर्षक और इंटरैक्टिव अभ्यासों के माध्यम से, माइंडडे आपको एक खुशहाल, अधिक संतुष्टिदायक जीवन की ओर मार्गदर्शन करता है। एक उपयोगकर्ता-अनुकूल इंटरफेस के भीतर तनाव को प्रबंधित करना, भावनाओं को नियंत्रित करना और नकारात्मक विचारों पर काबू पाना सीखें।
माइंडडे एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है, जिसमें निर्देशित वीडियो सत्र, जर्नलिंग प्रॉम्प्ट, दैनिक दिनचर्या और एक भावना ट्रैकर शामिल है, जो मनोचिकित्सा को सभी के लिए सुलभ बनाता है। डॉ. हर्वे मोंटेस सहित प्रमुख फ्रांसीसी वैज्ञानिकों और मनोवैज्ञानिकों द्वारा विकसित, ऐप सकारात्मक परिवर्तन की सुविधा के लिए न्यूरोप्लास्टिकिटी की शक्ति का उपयोग करता है।
माइंडडे की मुख्य विशेषताएं:
स्व-निर्देशित थेरेपी: अपनी स्व-चिकित्सा यात्रा शुरू करें और अपनी भलाई और मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए मनोवैज्ञानिक तकनीकों का पता लगाएं।
सीबीटी-आधारित दृष्टिकोण: माइंडडे सीबीटी के साक्ष्य-आधारित सिद्धांतों को नियोजित करता है, जिससे आपको व्यक्तिगत विकास के लिए अपनी सोच और कार्यों को नया आकार देने में मदद मिलती है।
तनाव में कमी और भावनात्मक कल्याण: तनाव को प्रबंधित करने और अपने भावनात्मक कल्याण में सुधार करने के लिए प्रभावी रणनीतियाँ सीखें।
आत्म-चिंतन और व्यक्तिगत विकास: अपने जीवन, रिश्तों और आकांक्षाओं को समझने, व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने के लिए आत्म-चिंतन अभ्यास में संलग्न रहें।
स्वस्थ आदतें विकसित करना: सकारात्मक आदतें विकसित करें जो आपको खुश और स्वस्थ बनाने में योगदान करती हैं।
लक्ष्य प्राप्ति: अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में कार्रवाई योग्य कदम उठाएं।
आज ही अपना परिवर्तन शुरू करें!
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