Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款領先的冥想和自助應用程序，提供個人化引導冥想、正念生活輔導、CBT（認知行為療法）、呼吸、睡眠聲音、睡眠故事等。 Aura 行動應用程式擁有 700 萬用戶的全球社群、98% 的用戶滿意度和先進的個人化功能，是日常心理健康、激勵、自助和自我保健的值得信賴的選擇。參觀由頂級教練和治療師領導的世界上最大的優質健康圖書館。改善睡眠、減輕壓力和焦慮，並探索各種主題，例如動機、憂鬱等。 Aura 是滿足您所有心理健康需求的首選應用程式。加入數百萬透過 Aura: Meditation & Sleep, CBT 找到積極、平靜和個人成長的用戶。立即嘗試，開始您的心靈健康之旅。

Aura: Meditation & Sleep, CBT應用程式的功能：

• 個人化引導冥想：該應用程式提供個人化引導冥想，以滿足個人需求和偏好。使用者可以從各種主題中進行選擇，例如更好的睡眠、緩解壓力、焦慮、憂鬱、動力等等。
• 正念生活輔導： Aura 提供由頂尖人士主持的正念生活輔導課程教練。使用者可以學習正念技巧並獲得有效的自助和激勵指導。
• 認知行為療法（CBT）：該應用程式結合了CBT技術來幫助使用者管理他們的想法、情緒和行為。它提供針對失眠的認知行為療法（CBT-I），並介紹CBT。
• 呼吸練習：使用者可以參加教練帶領的呼吸練習或按照指導課程練習呼吸練習。該應用程式還提供離線呼吸課程。
• 豐富的內容庫： Aura 擁有世界上最大的優質健康庫。內容分為冥想、睡眠、焦慮、呼吸、ASMR、肯定、幸福等類別。使用者可以使用各種自我照顧放鬆的聲音，包括雨聲、舒緩的睡眠聲音、自然聲音、白噪音和平靜的海聲。
• 感恩日記和情緒追蹤器：應用程式設有感恩日記和情緒追蹤器，讓使用者練習自我反思和感恩。日記可以對心理健康產生積極影響，而情緒追蹤器可以幫助用戶可視化他們隨時間的進展。

結論：

Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款綜合性應用程序，提供一系列改善睡眠、緩解壓力和自我提升的功能。該應用程式透過個人化引導冥想、正念生活輔導、CBT 技巧、呼吸練習和豐富的內容庫，旨在為使用者提供日常心理健康資源。感恩日記和情緒追蹤器進一步增強了該應用程式改善心理健康的整體方法。下載 Aura: Meditation & Sleep, CBT 體驗高度個人化且有價值的資源，以增強您的心理健康。