Aura: Meditation & Sleep, CBT

Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款领先的冥想和自助应用程序，提供个性化引导冥想、正念生活辅导、CBT（认知行为疗法）、呼吸、睡眠声音、睡眠故事等。 Aura 移动应用程序拥有 700 万用户的全球社区、98% 的用户满意度和先进的个性化功能，是日常心理健康、激励、自助和自我保健的值得信赖的选择。访问由顶级教练和治疗师领导的世界上最大的优质健康图书馆。改善睡眠、减轻压力和焦虑，并探索各种主题，例如动机、抑郁等。 Aura 是满足您所有心理健康需求的首选应用程序。加入数百万通过 Aura: Meditation & Sleep, CBT 找到积极、平静和个人成长的用户。立即尝试，开始您的心灵健康之旅。

Aura: Meditation & Sleep, CBT应用程序的功能：

• 个性化引导冥想：该应用程序提供个性化引导冥想，以满足个人需求和偏好。用户可以从各种主题中进行选择，例如更好的睡眠、缓解压力、焦虑、抑郁、动力等等。
• 正念生活辅导： Aura 提供由顶级人士主持的正念生活辅导课程教练。用户可以学习正念技巧并获得有效的自助和激励指导。
• 认知行为疗法（CBT）：该应用程序结合了CBT技术来帮助用户管理他们的想法、情绪和行为。它提供针对失眠的认知行为疗法（CBT-I），并介绍CBT。
• 呼吸练习：用户可以参加教练带领的呼吸练习或按照指导课程练习呼吸练习。该应用程序还提供离线呼吸课程。
• 丰富的内容库： Aura 拥有世界上最大的优质健康库。内容分为冥想、睡眠、焦虑、呼吸、ASMR、肯定、幸福等类别。用户可以使用各种自我护理放松的声音，包括雨声、舒缓的睡眠声音、自然声音、白噪音和平静的海声。
• 感恩日记和情绪追踪器：应用程序设有感恩日记和情绪追踪器，让用户练习自我反思和感恩。日记可以对心理健康产生积极影响，而情绪追踪器可以帮助用户可视化他们随时间的进展。

结论：

Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款综合性应用程序，提供一系列改善睡眠、缓解压力和自我提升的功能。该应用程序通过个性化引导冥想、正念生活辅导、CBT 技巧、呼吸练习和丰富的内容库，旨在为用户提供日常心理健康资源。感恩日记和情绪追踪器进一步增强了该应用程序改善心理健康的整体方法。下载 Aura: Meditation & Sleep, CBT 体验高度个性化且有价值的资源，以增强您的心理健康。