Grow Muscles：Gym Game

ဇာတ်ကောင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကန့်အသတ်များကိုတွန်းအားပေးရန်နှင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်, ပြည့်စုံလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်ခြင်းသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အမျိုးမျိုးသောကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်သည်ကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းကိုပစ်မှတ်ထားနိုင်ပြီးဇာတ်ကောင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏မျှတမှုကိုမျှတစွာတည်ဆောက်နိုင်သည်။ ခြေထောက်စာနယ်ဇင်း, ခုံတန်းရှည်, ကျောက်တုံးများ, ရင်ဘတ်နှင့်နောက်ကျောကြွက်သားများကိုအထူးသဖြင့်အလုပ်လုပ်ရန်လိုသောစက်များနှင့်အတူစက်များပေါ်တွင်အစွမ်းကုန်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ ကြွက်သားများကိုစိန်ခေါ်ရန်နှင့်ကြီးထွားမှုကိုပိုမိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ကြီးထွားမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက် Skats,

ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နေသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအတွက် treadmills, ဘဲဥပုံနှင့်လှေလှော်စက်များကဲ့သို့သော cardio ပစ္စည်းကိရိယာများကိုမမေ့ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရုံသာမကအဆီကိုမီးရှို့ရန်ကူညီခြင်း, ထို့အပြင်ခုခံသံနှင့်တည်ငြိမ်မှုဘောလုံးများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အများအားဖြင့်အစွမ်းသတ္တိနှင့်ဟန်ချက်ညီမှုအတွက်အရေးပါသောသေးငယ်သောသေးငယ်သောကြွက်သားများကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။

ကြွက်သားကြီးထွားမှုကိုတိုးမြှင့်ရန်, ဇာတ်ကောင်တိုးတက်သော overload မူတည်မှုကိုလိုက်နာရန်, အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှတဖြည်းဖြည်းချင်း, ဤချဉ်းကပ်နည်းသည်ကြွက်သားများကိုအမြဲတမ်းစိန်ခေါ်လိမ့်မည်။ ကြွက်သားပြုပြင်ခြင်းနှင့်ကြီးထွားမှုဖြစ်ပွားသည့်အခါဤအချက်များအကြားလုံလောက်သောအနားယူခြင်းနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအချိန်ကိုခွင့်ပြုရန်သတိရပါ။ အပျနှံနှင့်မှန်ကန်သောပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူသင်၏ဇာတ်ကောင်အမြင့်ဆုံးအမြင့်ဆုံးအခြေအနေကိုရရှိနိုင်ပါသည်,