ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။သိမှုအပြုအမူကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု၍ MindDay ဖြင့် မိမိကိုယ်ကို တိုးတက်စေသည့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ ထိတွေ့ဆက်ဆံပြီး အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသောလေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် MindDay သည် သင့်အား ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးသည်။ ဖိအားများကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိရန်နှင့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်တစ်ခုအတွင်း အားလုံးသည် အဆိုးမြင်အတွေးများကို ကျော်လွှားရန် သင်ယူပါ။
MindDay သည် လမ်းညွှန်ဗီဒီယိုအစည်းအဝေးများ၊ ဂျာနယ်လမ်းညွှန်ချက်များ၊ နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ခြေရာခံကိရိယာတစ်ခုအပါအဝင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဒေါက်တာ Hervé Montès အပါအဝင် ပြင်သစ်သိပ္ပံပညာရှင်များနှင့် စိတ်ပညာရှင်တို့က ဦးဆောင်တီထွင်ထားသည့် အဆိုပါအက်ပ်သည် အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန် neuroplasticity ၏စွမ်းအားကို အသုံးချထားသည်။
MindDay ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
ကိုယ်တိုင် လမ်းညွှန်ကုထုံး- သင့်ကိုယ်သင် ကုထုံးခရီးကို စတင်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နည်းစနစ်များကို ရှာဖွေပါ။
CBT-Based Approach- MindDay သည် CBT ၏ သက်သေအခြေခံမူများကို အသုံးပြုထားပြီး တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုအတွက် သင်၏တွေးခေါ်ပုံနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် ကူညီပေးသည်။
စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချရေးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာချမ်းသာရေး- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်လာစေရန် ထိရောက်သော နည်းဗျူဟာများကို လေ့လာပါ။
Self-Reflection & Personal Development- သင့်ဘဝ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် ဆန္ဒများကို နားလည်ရန်၊ ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပါဝင်ပါ။
ကျန်းမာသော အလေ့အထများ မွေးမြူခြင်း- သင့်အား ပျော်ရွှင်စေပြီး ကျန်းမာစေမည့် အပြုသဘောဆောင်သော အလေ့အကျင့်များကို မွေးမြူပါ။
ပန်းတိုင်အောင်မြင်မှု- သင့်ဘဝရည်မှန်းချက်များပြည့်မီရန် ထိရောက်သောခြေလှမ်းများကို လုပ်ဆောင်ပါ။
မင်းရဲ့ အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို ဒီနေ့ စတင်လိုက်ပါ။
MindDay ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန် ဤနေရာကို နှိပ်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော သင့်ဆီသို့ သင့်လမ်းကြောင်းကို စတင်လိုက်ပါ။
