Tải xuốngBắt tay vào hành trình hoàn thiện bản thân với MindDay, một ứng dụng tự trị liệu sử dụng các kỹ thuật Trị liệu Hành vi Nhận thức (CBT). Thông qua các bài tập hấp dẫn và mang tính tương tác, MindDay hướng dẫn bạn hướng tới một cuộc sống hạnh phúc hơn, trọn vẹn hơn. Học cách quản lý căng thẳng, điều chỉnh cảm xúc và vượt qua những suy nghĩ tiêu cực, tất cả đều có trong giao diện thân thiện với người dùng.
MindDay cung cấp một cách tiếp cận toàn diện, bao gồm các phiên video có hướng dẫn, lời nhắc viết nhật ký, thói quen hàng ngày và công cụ theo dõi cảm xúc, giúp tất cả mọi người đều có thể tiếp cận liệu pháp tâm lý. Được phát triển bởi các nhà khoa học và nhà tâm lý học hàng đầu của Pháp, trong đó có Tiến sĩ Hervé Montès, ứng dụng này khai thác sức mạnh của sự dẻo dai thần kinh để tạo điều kiện cho những thay đổi tích cực.
Các tính năng chính của MindDay:
Liệu pháp tự hướng dẫn: Bắt đầu hành trình tự trị liệu và khám phá các kỹ thuật tâm lý để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Phương pháp tiếp cận dựa trên CBT: MindDay sử dụng các nguyên tắc dựa trên bằng chứng của CBT, giúp bạn định hình lại suy nghĩ và hành động của mình để phát triển cá nhân.
Giảm căng thẳng và giữ gìn sức khỏe cảm xúc: Tìm hiểu các chiến lược hiệu quả để quản lý căng thẳng và cải thiện sức khỏe cảm xúc của bạn.
Tự suy ngẫm & Phát triển cá nhân: Tham gia vào các bài tập tự suy ngẫm để hiểu về cuộc sống, các mối quan hệ và khát vọng của bạn, thúc đẩy sự phát triển cá nhân.
Xây dựng thói quen lành mạnh: Phát triển những thói quen tích cực góp phần giúp bạn hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.
Thành tích mục tiêu: Thực hiện các bước khả thi để đạt được mục tiêu cuộc sống của bạn.
Hãy bắt đầu quá trình chuyển đổi của bạn ngay hôm nay!
Nhấp vào đây để tải xuống MindDay và bắt đầu con đường trở thành một người tốt hơn.
