下载通过我们的初学者友好的禁食计划踏上减肥之旅。借助禁食教练，您可以在不遵守严格饮食的情况下实现健康的体重减轻。
如何健康减肥？答案是禁食教练。
禁食教练是一种用户友好的个性化间歇性禁食应用，旨在促进快速减肥。通过自定义禁食计划并指导您迈向更健康的生活方式，您可以享受所需的任何食物，同时仍然达到理想的身体形状！
为什么选择禁食教练？
✔简单开始：无论您是初学者还是专家，禁食教练都会引导您轻松实现减肥目标。
✔各种禁食计划：从16：8和5：2等流行的选项中进行选择，以找到最适合您的计划。
✔食谱和进餐计划：访问各种流行的间歇性禁食食谱和餐食计划。
✔保持饮食：无需改变您的原始饮食计划；轻松地坚持您的日常工作。
✔无需注册：开始您的旅程而没有任何麻烦。
✔没有卡路里的计数：专注于禁食，而不是跟踪每一次卡路里。
✔没有饮食或溜溜球效应：没有起伏的情况下享受可持续的减肥。
✔详细的禁食记录：通过全面的禁食日志跟踪您的进度。
什么是间歇性禁食？
间歇性禁食（如果）是一种饮食模式，在禁食和饮食期之间交替。与传统饮食不同，如果不限制您应该吃的食物，而是专注于何时应该吃。每天禁食或将餐限制在特定日子上，您可以增强脂肪燃烧并享受许多健康益处。
您可以从间歇性禁食中获得的好处
✨快速减肥并减少腹部脂肪
✨支持肌肉维护
✨增强身体和大脑功能
✨提高睡眠质量
✨促进寿命和缓慢的衰老
✨降低疾病风险
关键功能
✔根据您的需求量身定制的禁食计划
✔及时通知的间歇性禁食跟踪器
✔大量的独家运动课程
✔获取流行的禁食食谱和进餐计划
✔监控您的禁食进度和减肥
✔使用详细的数据和图表记录您的禁食历史记录
✔跟踪运动，练习和活动以养成更好的习惯
✔身体状态显示：在禁食期间了解身体的变化
具有计划
✅每周一次计划：开始您的禁食旅程并见证您的转变。
- 轻松开始
- 简单的一周
- 一周顺利
- 激烈的一周
- 巨型周
- 电力周
✅每日计划：探索最常见的禁食时间表。
- 简单模式12:12
- 简单模式+14：10
- 开始计划16：8
- 潜水员+ 18：6
- 战士饮食20：4
- OMAD（每天一顿饭）计划23-1
- 专家模式36小时禁食
✅流行计划：体验最受欢迎的全天禁食方法。
- 经典模式5+2（低热量饮食每周两天）
- 挑战模式4+3（每周三天的低热量饮食）
现在，通过禁食教练开始您的生活方式！
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- 通过[email protected]接触我们的任何建议或问题；我们很高兴收到您的来信。
