下載這款每日 CBT 應用程序可幫助您克服困擾、提升情緒並增強動力（非常適合強迫症）。 它擁有國際強迫症基金會 4.28/5 的可信度評分，被認為是“最可信的強迫症應用程序”。
短短 24 天就有顯著改善
用戶報告，每天隻需 3-4 分鍾的訓練，強迫症和焦慮症狀就改善了 20%。
科學支持的方法
GGtude 應用程序得到 12 篇已發表的研究論文的支持，其中 5 項正在進行的研究重點關注心理健康、強迫症、焦慮和抑鬱。
受到專業人士的信賴
由臨床心理學家推薦並被BrainsWay（納斯達克上市公司）用來加速患者進步的應用程序，也是PsyberGuide上評價最高的強迫症應用程序。
如何運作
強迫症顯著影響生活的各個方麵。 該應用程序利用的研究表明，改變消極思維模式會對強迫症、焦慮和抑鬱產生積極影響。
每天隻有3分鍾？
每日 3 分鍾的鍛煉旨在易於使用和發揮最大效果，效果令人印象深刻。 請記住，當您在日常生活中運用積極的思維時，持久的改變就會發生。
焦點與個性化
該應用程序會根據您在設置過程中選擇的特定挑戰（強迫症、焦慮、抑鬱）來個性化您的體驗。
打破消極思維習慣
該應用程序將指導您完成五個步驟：
- 識別消極思維模式。
- 學會消除與強迫症、焦慮和抑鬱相關的負麵想法。
- 發現積極的替代想法。
- 練習使用積極的自言自語來增強自尊並克服侵入性想法。
- 將改進的自言自語融入您的日常生活中。
治療是補充，而不是替代
雖然不是治療替代品，但該應用程序：
- 補充強迫症 CBT 療法。
- 支持治療期間和治療後的健康思維。
- 減少焦慮、擔憂和困擾。
解決核心問題
基於 CBT 原則，該應用程序針對與心理健康障礙相關的關鍵思維模式，包括：自我批評、比較、不斷檢查、對不確定性/遺憾的恐懼、沉思、災難化、對汙染的恐懼和完美主義。 持續使用可以促進自動、積極的思考。
自我評估和進度跟蹤
從自我評估開始，以個性化您的體驗。 該應用程序提供 500 個級別，涵蓋各種心理健康主題，每個級別都有量身定製的自言自語練習。 循序漸進的學習有助於打破消極的思維循環。
情緒追蹤器有助於監控進度，提高積極與消極思維的意識，並進一步個性化您的訓練。
http://ggtude.com定價
免費享受核心福利。 優質內容解鎖高級主題、模塊和功能。
了解更多
訪問：
