下載用rootd克服焦慮和恐慌發作 - 焦慮和恐慌緩解，這是一個由了解鬥爭的人設計的全面應用。 Rootd提供了一種多方面的方法來管理焦慮，為立即救濟和長期康復提供了工具。從基於CBT的恐慌攻擊技術到指導的呼吸練習，詳細的焦慮期刊，平靜的可視化和進度跟踪，Rootd可以使您能夠控制。
rootd的特徵 - 焦慮和恐慌：
治療師批准的恐慌按鈕：使用經過驗證的認知行為療法（CBT）技術快速平息恐慌發作。
引導深呼吸練習：通過每天引導的深呼吸，培養平靜並減輕壓力。
焦慮日記：確定您的情緒和習慣的模式和触發因素，以更深入地了解您的焦慮。
舒緩的可視化：通過帶導的身體掃描，平靜的可視化和舒緩的自然聲音找到您的中心。
個人統計信息跟踪：監控您的進度並慶祝您在克服焦慮的旅程中取得的成就。
全面的課程計劃：訪問旨在立即救濟和長期焦慮管理的一系列課程。
結論：
rootd-焦慮和恐慌緩解提供了一種用於管理焦慮和恐慌發作的整體解決方案。通過結合治療師批准的技術，指導練習，日記提示和個性化的支持，Rootd提供了一種用戶友好而有效的途徑，以理解，應對和最終克服焦慮。今天與Rootd一起開始您的鎮定，更自信的生活。
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