下载用rootd克服焦虑和恐慌发作 - 焦虑和恐慌缓解，这是一个由了解斗争的人设计的全面应用。 Rootd提供了一种多方面的方法来管理焦虑，为立即救济和长期康复提供了工具。从基于CBT的恐慌攻击技术到指导的呼吸练习，详细的焦虑期刊，平静的可视化和进度跟踪，Rootd可以使您能够控制。
rootd的特征 - 焦虑和恐慌：
治疗师批准的恐慌按钮：使用经过验证的认知行为疗法（CBT）技术快速平息恐慌发作。
引导深呼吸练习：通过每天引导的深呼吸，培养平静并减轻压力。
焦虑日记：确定您的情绪和习惯的模式和触发因素，以更深入地了解您的焦虑。
舒缓的可视化：通过带导的身体扫描，平静的可视化和舒缓的自然声音找到您的中心。
个人统计信息跟踪：监控您的进度并庆祝您在克服焦虑的旅程中取得的成就。
全面的课程计划：访问旨在立即救济和长期焦虑管理的一系列课程。
结论：
rootd-焦虑和恐慌缓解提供了一种用于管理焦虑和恐慌发作的整体解决方案。通过结合治疗师批准的技术，指导练习，日记提示和个性化的支持，Rootd提供了一种用户友好而有效的途径，以理解，应对和最终克服焦虑。今天与Rootd一起开始您的镇定，更自信的生活。
