다운로드화면의 청색광을 차단하여 눈의 피로를 줄이고 더 나은 수면을 지원합니다
잠들기 어렵습니까? 자정에 태블릿을 사용한 후 아이들이 너무 활발합니까?
밤늦게 스마트폰이나 태블릿을 사용하십니까? 편두통 중 밝은 화면이 부담스럽습니까?
Twilight가 당신의 답입니다!
최근 연구에 따르면 취침 전 청색광 노출은 자연적인 생체 리듬을 방해하고 잠들기를 더 어렵게 할 수 있습니다.
이는 Melanopsin이라는 눈의 광수용체가 원인입니다. 이 수용체는 460–480nm 범위의 청색광에 민감하며, 이는 건강한 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌을 억제할 수 있습니다.
과학적 실험에 따르면 취침 전 몇 시간 동안 태블릿이나 스마트폰을 사용하면 평균적인 사람의 수면을 약 1시간 늦출 수 있습니다. 관련 참고문헌은 아래를 참조하십시오.
Twilight는 화면을 하루 시간에 맞게 조정합니다. 일몰 후 Twilight는 기기에서 청색광을 차단하고 눈의 피로를 완화하기 위해 부드러운 빨간 색조를 적용합니다. 필터 강도는 현지日出 및 일몰 시간을 기반으로 자동으로 조정됩니다.
Twilight는 Wear OS에서도 사용할 수 있습니다.
문서
http://twilight.urbandroid.org/doc/
Twilight에서 더 많은 기능 활용하기
1\) 취침 전 독서: Twilight는 밤에 독서를 위한 더 편안한 시청 경험을 제공합니다. 시스템 기본 설정보다 화면 밝기를 낮출 수 있습니다.
2\) AMOLED 스크린: 5년간의 AMOLED 디스플레이 테스트 결과, Twilight는 화면 번인(screen burn-in) 징후를 보이지 않습니다. 올바르게 설정하면 전체 밝기가 감소하고 빛 분포가 균일해져 스크린 수명을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.
생체 리듬과 멜라토닌 기초
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
권한
\- 위치 – 현지日出 및 일몰 시간 결정용
\\- 앱 실행 권한 – 특정 앱에서 Twilight 일시중지용
\- 설정 쓰기 – 화면 백라이트 조정용
\- 네트워크 – Philips HUE 스마트 조명 제어 및 가정 내 청색광 필터링용
접근성 서비스
알림과 잠금 화면에 필터를 적용하려면 Twilight는 접근성 서비스에 대한 액세스 권한을 요청할 수 있습니다. 이 서비스는 스크린 필터링에만 사용되며 개인 데이터를 수집하지 않습니다. 자세한 내용은 다음 링크를 참조하십시오: https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/
Wear OS
Twilight는 Wear OS 화면을 전화기의 필터 설정과 동기화합니다. Wear OS 타일에서 직접 필터 관리를 할 수 있습니다.
자동화 (Tasker 또는 기타)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
관련 과학 연구
Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans – Derk-Jan Dijk et al., 2012
Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans – Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith et al., 2011
Effect of Light on Human Circadian Physiology – Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans – Claude Gronfier, Kenneth P. Wright et al., 2009
Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans – Kenneth P. Wright, Claude Gronfier et al., 2009
The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work – Nayantara Santhi et al., 2008
Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina – Farhan H. Zaidi et al., 2007
