СкачатьФильтрует синий свет от вашего экрана, чтобы уменьшить нагрузку на глаза и улучшить качество сна
Вам трудно заснуть? Ваши дети слишком активны после использования планшета перед сном?
Вы пользуетесь смартфоном или планшетом поздно ночью? Яркий экран беспокоит вас во время мигрени?
Twilight может стать вашим решением!
Недавние исследования показывают, что воздействие синего света перед сном может нарушить ваш естественный циркадный ритм и затруднить засыпание.
Это происходит из-за фоторецептора в ваших глазах, называемого меланопсином. Он чувствителен к синему свету в диапазоне 460–480 нм, который может подавлять выработку мелатонина — гормона, регулирующего здоровые циклы сна и бодрствования.
Научные эксперименты показывают, что использование планшета или смартфона в течение нескольких часов перед сном может задержать засыпание примерно на час для среднего человека. См. ссылки ниже.
Twilight адаптирует ваш экран к времени суток. После заката он фильтрует синий свет от вашего устройства и добавляет мягкий красноватый оттенок, чтобы снять нагрузку с глаз. Сила фильтрации автоматически регулируется в зависимости от местного восхода и заката солнца.
Twilight также доступен для Wear OS.
Документация
http://twilight.urbandroid.org/doc/
Больше возможностей от Twilight
1) Чтение перед сном: Twilight создает более комфортные условия просмотра для чтения ночью. Он может уменьшить яркость экрана сильнее, чем стандартные системные настройки.
2) AMOLED-экраны: После пяти лет тестирования на дисплеях AMOLED приложение Twilight не показывает признаков выгорания экрана. При правильной настройке оно снижает общую яркость и выравнивает распределение света, что может помочь продлить срок службы вашего экрана.
Основы циркадного ритма и мелатонина
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
Разрешения
- Геолокация – для определения местного времени восхода и заката солнца
- Запуск приложений – чтобы приостанавливать работу Twilight в определенных приложениях
- Запись настроек – для регулировки подсветки экрана
- Сеть – для управления умными лампами Philips HUE и фильтрации бытового синего света
Служба специальных возможностей
Чтобы применить фильтрацию к уведомлениям и экрану блокировки, Twilight может запросить доступ к службе специальных возможностей. Эта служба используется только для фильтрации экрана и не собирает личные данные. Подробнее по адресу: https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/
Wear OS
Twilight синхронизирует экран вашего Wear OS с настройками фильтра на телефоне. Вы можете управлять фильтрацией непосредственно через виджет на Wear OS.
Автоматизация (Tasker или другие)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation
Связанные научные исследования
Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans – Derk-Jan Dijk et al., 2012
Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans – Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith et al., 2011
Effect of Light on Human Circadian Physiology – Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans – Claude Gronfier, Kenneth P. Wright et al., 2009
Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans – Kenneth P. Wright, Claude Gronfier et al., 2009
The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work – Nayantara Santhi et al., 2008
Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina – Farhan H. Zaidi et al., 2007
