Twilight: 薄暮微光 蓝光滤光片

從您的螢幕濾除藍光，以減輕眼睛疲勞並支持更好的睡眠。

您是否難以入睡？孩子在睡前使用平板電腦後是否精力過於充沛？

您是否在深夜使用智慧型手機或平板電腦？偏頭痛期間，明亮的螢幕是否會讓您感到不適？

Twilight 或許能為您解決問題！

最近的研究指出，睡前接觸藍光可能會干擾您的自然生理時鐘，使入睡變得更加困難。

這是因為眼睛中有一種名為「黑素細胞調 stimulin」（Melanopsin）的光感受器。它對 460–480nm 範圍內的藍光非常敏感，這種藍光會抑制褪黑激素的分泌——而褪黑激素正是調節健康睡眠-覺醒週期的荷爾蒙。

科學實驗顯示，對於一般人來說，睡前使用平板電腦或智慧型手機數小時可能會延遲約一小时的入睡時間。請參閱以下參考資料。

Twilight 會根據一天中的時間調整您的螢幕設定。日落之後，它會從裝置中濾除藍光，並施加柔和的紅色色調以減輕眼睛疲勞。過濾強度會根據當地的日出和日沒時間自動調整。

Twilight 也提供 Wear OS 版本。

文件

http://twilight.urbandroid.org/doc/

獲取 Twilight 更多功能

1) 睡前閱讀：Twilight 為夜間閱讀創造了更舒適的觀看體驗。它可以將螢幕亮度調暗至系統標準設定之下。

2) AMOLED 螢幕：經過五年對 AMOLED 顯示器的測試，Twilight 未出現任何螢幕燒跡跡象。正確設置後，它能降低整體亮度並均勻分佈光線，這可能有助於延長螢幕的使用壽命。

生理時鐘與褪黑激素基礎知識

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin

http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian\_rhythms

http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian\_rhythm\_disorder

權限

- 位置資訊 – 用於確定當地的日出和日沒時間

- 運行應用程式 – 用於在特定應用中暫停 Twilight

- 寫入設定 – 用於調整螢幕背光

- 網路 – 用於控制 Philips HUE 智慧燈具並過濾家庭藍光

無障礙服務

為了對通知和鎖定畫面進行濾除處理，Twilight 可能會請求存取無障礙服務。該服務僅用於螢幕濾色，不會收集個人資料。了解更多資訊：https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS

Twilight 會將您的 Wear OS 螢幕與手機的過濾設定同步。您可以直接從 Wear OS 小工具管理過濾功能。

自動化（Tasker 或其他應用）

https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

相關科學研究

Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans – Derk-Jan Dijk et al., 2012

Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans – Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith et al., 2011

Effect of Light on Human Circadian Physiology – Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009

Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans – Claude Gronfier, Kenneth P. Wright et al., 2009

Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans – Kenneth P. Wright, Claude Gronfier et al., 2009

The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work – Nayantara Santhi et al., 2008

Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina – Farhan H. Zaidi et al., 2007