ดาวน์โหลดเริ่มต้นการเดินทางลดน้ำหนักของคุณด้วยโปรแกรมการอดอาหารที่เป็นมิตรกับผู้เริ่มต้นของเรา ด้วยโค้ชการอดอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างดีต่อสุขภาพโดยไม่ต้องทานอาหารที่เข้มงวด
จะลดน้ำหนักได้อย่างไร? คำตอบคือโค้ชการอดอาหาร
การอดอาหารโค้ชเป็นแอพอดอาหารเป็นระยะ ๆ ที่ใช้งานง่ายและเป็นส่วนตัวซึ่งออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ด้วยการปรับแต่งแผนการอดอาหารและชี้นำคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณต้องการในขณะที่ยังคงบรรลุรูปร่างในอุดมคติของคุณ!
ทำไมต้องเลือกโค้ชการอดอาหาร?
✔ง่ายที่จะเริ่มต้น: ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หรือเป็นผู้เชี่ยวชาญโค้ชการอดอาหารจะแนะนำคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณได้อย่างง่ายดาย
✔แผนการอดอาหารที่หลากหลาย: เลือกจากตัวเลือกยอดนิยมเช่น 16: 8 และ 5: 2 เพื่อค้นหาแผนการที่เหมาะกับคุณที่สุด
✔สูตรอาหารและแผนอาหาร: เข้าถึงสูตรการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ที่หลากหลายและแผนอาหาร
✔รักษาอาหารของคุณ: ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแผนอาหารดั้งเดิมของคุณ ติดกับกิจวัตรของคุณได้อย่างง่ายดาย
✔ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน: เริ่มต้นการเดินทางของคุณโดยไม่ต้องยุ่งยาก
✔ไม่มีการนับแคลอรี่: มุ่งเน้นไปที่การอดอาหารไม่ใช่การติดตามทุกแคลอรี่
✔ไม่มีอาหารหรือเอฟเฟกต์โยโย่: เพลิดเพลินไปกับการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องขึ้นและลง
✔บันทึกการอดอาหารอย่างละเอียด: ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยบันทึกการอดอาหารที่ครอบคลุม
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ คืออะไร?
การอดอาหารเป็นระยะ ๆ (IF) เป็นรูปแบบการกินที่สลับกันระหว่างช่วงเวลาของการอดอาหารและการกิน แตกต่างจากอาหารแบบดั้งเดิมหากไม่ จำกัด อาหารที่คุณควรกิน แต่มุ่งเน้นเมื่อคุณควรกินมัน โดยการอดอาหารเป็นจำนวนชั่วโมงที่กำหนดในแต่ละวันหรือ จำกัด อาหารในวันที่เฉพาะเจาะจงคุณสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันและเพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ประโยชน์ที่คุณได้รับจากการอดอาหารเป็นระยะ ๆ
✨ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและลดไขมันหน้าท้อง
✨สนับสนุนการบำรุงรักษากล้ามเนื้อ
✨ปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสมอง
✨ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
✨ส่งเสริมอายุยืนและอายุช้า
✨ความเสี่ยงโรคลดลง
คุณสมบัติที่สำคัญ
✔แผนการอดอาหารที่ปรับแต่งตามความต้องการของคุณ
✔ติดตามการอดอาหารเป็นระยะ ๆ ด้วยการแจ้งเตือนที่ทันเวลา
✔คอลเลกชันที่กว้างขวางของหลักสูตรการออกกำลังกายพิเศษ
✔การเข้าถึงสูตรอาหารการอดอาหารยอดนิยมและแผนอาหาร
✔ติดตามความคืบหน้าการอดอาหารและการลดน้ำหนักของคุณ
✔บันทึกประวัติการอดอาหารของคุณด้วยข้อมูลและกราฟโดยละเอียด
✔ติดตามกีฬาการออกกำลังกายและกิจกรรมต่างๆเพื่อส่งเสริมนิสัยที่ดีขึ้น
✔การแสดงสถานะร่างกาย: เข้าใจการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างการอดอาหาร
เนื้อเรื่องแผน
✅แผนรายสัปดาห์เดียว: เริ่มต้นการอดอาหารของคุณและเป็นพยานการเปลี่ยนแปลงของคุณ
- เริ่มง่าย
- สัปดาห์ที่เรียบง่าย
- สัปดาห์ที่ราบรื่น
- สัปดาห์ที่รุนแรง
- Mega Week
- Power Week
✅แผนรายวัน: สำรวจตารางการอดอาหารที่พบบ่อยที่สุด
- โหมดง่าย 12:12
- โหมดง่าย +14: 10
- เริ่มแผน 16: 8
- Leangains+ 18: 6
- Diet Warrior 20: 4
- OMAD (หนึ่งมื้อต่อวัน) แผน 23-1
- โหมดผู้เชี่ยวชาญ 36 ชั่วโมงการอดอาหาร
✅แผนความนิยม: สัมผัสกับวิธีการอดอาหารตลอดทั้งวันที่เป็นที่ต้องการมากที่สุด
- โหมดคลาสสิก 5+2 (อาหารแคลอรี่ต่ำสองวันต่อสัปดาห์)
- โหมดท้าทาย 4+3 (อาหารแคลอรี่ต่ำสามวันต่อสัปดาห์)
ตอนนี้เริ่มต้นการเดินทางของคุณไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยโค้ชการอดอาหาร!
-นโยบายความเหมาะสม: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-terms ของการใช้งาน: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-ติดต่อเราผ่านทาง [email protected] สำหรับคำแนะนำหรือคำถามใด ๆ เรายินดีที่จะได้ยินจากคุณ
