ডাউনলোড করুনআমাদের শিক্ষানবিশ-বান্ধব উপবাস প্রোগ্রামের সাথে আপনার ওজন হ্রাস যাত্রা শুরু করুন। রোজার কোচের সাহায্যে আপনি কঠোর ডায়েট মেনে চলা স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস অর্জন করতে পারেন।
স্বাস্থ্যকরভাবে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন? উত্তরটি রোজা কোচ।
ফাস্টিং কোচ হ'ল দ্রুত ওজন হ্রাস সুবিধার জন্য ডিজাইন করা একটি ব্যবহারকারী-বান্ধব, ব্যক্তিগতকৃত বিরতিযুক্ত উপবাস অ্যাপ্লিকেশন। আপনার রোজা পরিকল্পনাগুলি কাস্টমাইজ করে এবং আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে, আপনি এখনও আপনার আদর্শ দেহের আকৃতি অর্জনের সময় আপনার পছন্দসই যে কোনও খাবার উপভোগ করতে পারেন!
কেন রোজা কোচ বেছে নিন?
Start শুরু করা সহজ: আপনি একজন শিক্ষানবিস বা বিশেষজ্ঞ হোন না কেন, রোজার কোচ আপনাকে আপনার ওজন হ্রাস লক্ষ্য অনায়াসে অর্জন করতে গাইড করে।
✔ বিভিন্ন উপবাসের পরিকল্পনা: আপনার সেরা উপযুক্ত পরিকল্পনাটি খুঁজে পেতে 16: 8 এবং 5: 2 এর মতো জনপ্রিয় বিকল্পগুলি থেকে চয়ন করুন।
✔ রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা: বিভিন্ন ধরণের বিরতিযুক্ত উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা অ্যাক্সেস করুন।
Your আপনার ডায়েট বজায় রাখুন: আপনার মূল ডায়েট পরিকল্পনাগুলি পরিবর্তন করার দরকার নেই; সহজেই আপনার রুটিনে আটকে থাকুন।
✔ কোনও নিবন্ধকরণের প্রয়োজন নেই: কোনও ঝামেলা ছাড়াই আপনার যাত্রা শুরু করুন।
Cal কোনও ক্যালোরি গণনা: রোজার দিকে মনোনিবেশ করুন, প্রতিটি ক্যালোরি ট্র্যাকিংয়ের দিকে নয়।
✔ কোনও ডায়েট বা ইয়ো-ইও প্রভাব: উত্থান-পতন ছাড়াই টেকসই ওজন হ্রাস উপভোগ করুন।
✔ বিস্তারিত উপবাসের রেকর্ডস: বিস্তৃত রোজার লগগুলি সহ আপনার অগ্রগতির উপর নজর রাখুন।
মাঝে মাঝে উপবাস কী?
মাঝে মাঝে রোজা (যদি) একটি খাওয়ার ধরণ যা উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে বিকল্প হয়। Traditional তিহ্যবাহী ডায়েটের বিপরীতে, যদি আপনার কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত তা সীমাবদ্ধ না করে তবে সেগুলি কখন খাওয়া উচিত সেদিকে মনোনিবেশ করে। প্রতিদিন একটি সেট সংখ্যার জন্য রোজা রাখার মাধ্যমে বা নির্দিষ্ট দিনগুলিতে খাবার সীমাবদ্ধ করে আপনি ফ্যাট পোড়ানো বাড়িয়ে তুলতে পারেন এবং অসংখ্য স্বাস্থ্য সুবিধা উপভোগ করতে পারেন।
মাঝে মাঝে উপবাস থেকে আপনি যে সুবিধাগুলি পেতে পারেন
✨ দ্রুত ওজন হ্রাস এবং পেটের ফ্যাট হ্রাস
✨ পেশী রক্ষণাবেক্ষণ সমর্থন
Body শরীর এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ান
✨ ঘুমের গুণমান উন্নত করুন
Long দীর্ঘায়ু এবং ধীর বয়স্কদের প্রচার করুন
✨ নিম্ন রোগের ঝুঁকি
মূল বৈশিষ্ট্য
✔ আপনার প্রয়োজন অনুসারে কাস্টমাইজড রোজা পরিকল্পনা
✔ সময় মতো বিজ্ঞপ্তি সহ মাঝে মাঝে রোজা ট্র্যাকার
Once এক্সক্লুসিভ অনুশীলন কোর্সের বিস্তৃত সংগ্রহ
Popular জনপ্রিয় উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনায় অ্যাক্সেস
Your আপনার উপবাসের অগ্রগতি এবং ওজন হ্রাস পর্যবেক্ষণ করুন
Your আপনার উপবাসের ইতিহাস বিশদ ডেটা এবং গ্রাফ সহ রেকর্ড করুন
Better আরও ভাল অভ্যাস গড়ে তোলার জন্য ক্রীড়া, অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করুন
✔ শরীরের স্থিতি প্রদর্শন: উপবাসের সময় আপনার দেহের পরিবর্তনগুলি বুঝতে
বৈশিষ্ট্যযুক্ত পরিকল্পনা
✅ একক সাপ্তাহিক পরিকল্পনা: আপনার উপবাসের যাত্রা শুরু করুন এবং আপনার রূপান্তর প্রত্যক্ষ করুন।
- সহজ শুরু
- সাধারণ সপ্তাহ
- মসৃণ সপ্তাহ
- তীব্র সপ্তাহ
- মেগা সপ্তাহ
- পাওয়ার সপ্তাহ
✅ দৈনিক পরিকল্পনা: সর্বাধিক সাধারণ উপবাসের সময়সূচী অন্বেষণ করুন।
- সহজ মোড 12:12
- সহজ মোড +14: 10
- পরিকল্পনা 16: 8 শুরু করুন
- লিনগেইনস+ 18: 6
- যোদ্ধা ডায়েট 20: 4
- ওমাদ (দিনে একটি খাবার) পরিকল্পনা 23-1
- বিশেষজ্ঞ মোড 36 ঘন্টা উপবাস
✅ জনপ্রিয় পরিকল্পনা: সারাদিনের উপবাসের পদ্ধতিগুলির সর্বাধিক সন্ধান করা অভিজ্ঞতা।
- ক্লাসিক মোড 5+2 (সপ্তাহে দু'দিন লো-ক্যালোরি ডায়েট)
- চ্যালেঞ্জ মোড 4+3 (সপ্তাহে তিন দিন কম ক্যালোরি ডায়েট)
এখন, রোজার কোচের সাথে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন!
-প্রাইভেসি নীতি: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
ব্যবহারের সময় :
-কোনও পরামর্শ বা প্রশ্নের জন্য ইজিস্টফাইটিংহক.ডেভ@gmail.com এর মাধ্যমে আমাদের যোগাযোগ করুন; আমরা আপনার কাছ থেকে শুনে আনন্দিত হব।
