İndirmekYeni başlayanlar dostu oruç programımızla kilo kaybı yolculuğunuza çıkın. Oruç koçu ile, sıkı bir diyete uymadan sağlıklı kilo kaybı elde edebilirsiniz.
Sağlıklı kilo nasıl kaybedilir? Cevap oruç koçu.
Oruç Koçu, hızlı kilo kaybını kolaylaştırmak için tasarlanmış kullanıcı dostu, kişiselleştirilmiş aralıklı bir oruç uygulamasıdır. Oruç planlarınızı özelleştirerek ve sizi daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirerek, hala ideal vücut şeklinizi elde ederken istediğiniz yiyeceklerin tadını çıkarabilirsiniz!
Neden oruç koçunu seçmelisiniz?
✔ Başlaması basit: İster yeni başlayan ya da uzman olun, oruç koçu kilo verme hedeflerinize zahmetsizce ulaşmanıza rehberlik eder.
✔ Çeşitli oruç planları: Size en uygun planı bulmak için 16: 8 ve 5: 2 gibi popüler seçenekler arasından seçim yapın.
✔ Tarifler ve yemek planları: Çeşitli popüler aralıklı oruç tariflerine ve yemek planlarına erişin.
✔ Diyetinizi koruyun: Orijinal diyet planlarınızı değiştirmenize gerek yok; Rutininize kolaylıkla sadık kalın.
✔ Kayıt gerekmez: Yolculuğunuza herhangi bir güçlük olmadan başlayın.
✔ Kalori sayımı yok: Her kalori izlemeye değil, oruç tutmaya odaklanın.
✔ Diyet veya yo-yo etkisi yok: İniş ve çıkışlar olmadan sürdürülebilir kilo kaybının tadını çıkarın.
✔ Ayrıntılı oruç kayıtları: Kapsamlı oruç kütükleri ile ilerlemenizi takip edin.
Aralıklı oruç nedir?
Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. Geleneksel diyetlerden farklı olarak, hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini ancak ne zaman yemeniz gerektiğine odaklanıyorsa. Her gün belirli sayıda saat boyunca oruç tutarak veya yemekleri belirli günlerle sınırlayarak, yağ yakmayı artırabilir ve çok sayıda sağlık yararının tadını çıkarabilirsiniz.
Aralıklı oruçtan alabileceğiniz faydalar
✨ Hızlı kilo kaybı ve göbek yağını azaltın
✨ Kas bakımını destekleyin
✨ Vücut ve beyin fonksiyonunu geliştirin
✨ Uyku kalitesini iyileştirin
✨ Uzun ömür ve yavaş yaşlanmayı teşvik edin
✨ Düşük hastalık riski
Anahtar Özellikler
✔ İhtiyaçlarınıza göre uyarlanmış özelleştirilmiş oruç planları
✔ Zamanında bildirimlerle aralıklı oruç izleyici
✔ Özel egzersiz kurslarının kapsamlı koleksiyonu
✔ Popüler oruç tariflerine ve yemek planlarına erişim
✔ Oruç ilerlemenizi ve kilo kaybınızı izleyin
✔ Oruç geçmişinizi ayrıntılı veriler ve grafiklerle kaydedin
✔ Daha iyi alışkanlıkları teşvik etmek için sporları, egzersizleri ve aktiviteleri takip edin
✔ Vücut Durumu Ekranı: Oruç sırasında vücudunuzun değişikliklerini anlayın
Planlar
✅ Haftalık tek plan: Oruç yolculuğunuza başlayın ve dönüşümünüze tanık olun.
- Kolay başlangıç
- Basit Hafta
- Pürüzsüz Hafta
- Yoğun hafta
- Mega Haftası
- Güç haftası
✅ Günlük planlar: En yaygın oruç programlarını keşfedin.
- Kolay Mod 12:12
- Kolay mod +14: 10
- Başlangıç Planı 16: 8
- Leandgains+ 18: 6
- Savaşçı Diyet 20: 4
- Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1
- Uzman modu 36 saat oruç
✅ Popüler planlar: Tüm gün boyunca en çok aranan oruç yöntemlerini deneyimleyin.
- Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)
- Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)
Şimdi, oruç koçu ile daha sağlıklı bir yaşam tarzına doğru yolculuğunuza başlayın!
-Privacy politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
-Kayma: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
-herhangi bir öneri veya soru için bize [email protected] aracılığıyla bize kontaklayın; Sizden haber almaktan mutluluk duyarız.
