ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။** ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ရန်ရှာဖွေနေသည်။ MEND အတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်း ** ** သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာကိုမည်သည့်ပစ္စည်းကိရိယာမပါဘဲထုနိုင်သည့်နေရာဖြစ်သည်။ သင်ရင်ဘတ်တစ်မျိုးအတွက်သင်ရည်ရွယ်ထားသည်ဖြစ်စေ,
ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုပေးသည်။ တစ်ခုချင်းစီသည် 21 တိုးတက်သောအဆင့်ဆင့်သို့ခွဲခြားထားသည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ရည်မှန်းချက်များကိုကိုက်ညီစေရန်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ရန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသည်။ အဓိကကြွက်သားအုပ်စုငါးခုတွင်အာရုံစိုက်သည်။
- လက်နက်လေ့ကျင့်ခန်း
- ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
- abs လေ့ကျင့်ခန်း ats လေ့ကျင့်ခန်း
- ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း
- ပခုံးနှင့်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်း
App ရှိလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကို Animations များ, ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်မှုနှင့်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူပါ 0 င်သည်။ သင်တွေ့ရသောလေ့ကျင့်ခန်းအချို့တွင် -
- စားခြင်း
- ခုန်ဂျက်
- ဒိုက်ထိုးခြင်း
- ပျဉ်ပြား
- အဆုတ်
- ခါးစည်း
- ထိုင်ခုံများ
ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကျွမ်းကျင်သူများကကျွမ်းကျင်သူများကသူတို့၏ထိရောက်မှုကိုအာမခံရန်အတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများသို့မဟုတ်ကိုယ်ပိုင်နည်းပြတစ်ယောက်အတွက်အားကစားရုံသို့ပြောင်းရန်အတွက်ကျွမ်းကျင်သူများကစေ့စပ်ညှိနှိုင်းခဲ့ကြသည်။ အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏လက်ရာများကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အိမ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်ကူညီသည်။ အားကစားခန်းမကိုကြည့်ရတာမရှိသလောက်ဖြစ်ပေမယ့်ထုထည်ရုပ်တုကိုလိုချင်ကြတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုသည်တဖြည်းဖြည်းတိုးလာသည်။ အက်ပလီကေးရှင်းအတွင်းရှိသင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနည်းပြသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အနည်းဆုံးသုံးရက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ရန်အကြံပြုသည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံးတွင်မိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်အပတ်စဉ်ပန်းတိုင်များကိုလည်းသင်သတ်မှတ်နိုင်သည်။
တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အပလီကေးရှင်းသို့မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာအပ်နှံခြင်းအားဖြင့်သင်ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်, Toned လက်နက်, ထုထည်တစ် ဦး နှင့်ခြောက်ထုပ်ပိုးစာအာတ်စ်၏အိပ်မက်များသည်သင်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပုံမှန်ပြုလုပ်နေစဉ်သင့်ဘဝ၏ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်းအဖြစ်မှန်ဖြစ်လာနိုင်သရွေ့,
အင်္ဂါရပ်များ
- bodybuilding အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ 21 အဆင့်ဆင့်
- ကြွက်သားအစွမ်းသတ္တိကိုမြှင့်တင်ရန်တိုက်နယ်သင်တန်း
- ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး toned ရ
- လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ပါ
- လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုအလိုအလျောက်စံချိန်တင်
- ဇယားနှင့်အတူအလေးချိန်ခေတ်ရေစီးကြောင်းခြေရာခံ
- Animations များ, ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်များနှင့်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ
အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း
ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်ကြွက်သားများကိုတည်ဆောက်ရန်နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်မျှယူပါ။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ အိမ်၌သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာသုံးပါ။
မူလစာမျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းမျှပစ္စည်းကိရိယာများမရှိပါ
သင်ဤအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်, ၎င်းတွင်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။
Bodybuilding App
ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပ်ကိုရှာနေတာလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏တည်ဆောက်သည့်ကြွက်သားအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောထိရောက်သောကြွက်သားများဆောက်လုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။
အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး app
ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်ကိရိယာတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည်အားသာချက်သင်တန်းတစ်ခုလည်းပါ 0 င်သည်။ အကယ်. သင်သည်ကြွက်သားများဆောက်လုပ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသို့မဟုတ်အားသာချက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများကိုရှာဖွေနေပါကရရှိနိုင်သည့်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းများအကြားအကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။
အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ
လူများအတွက်ထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်ခြောက်လပတ်လောက်ရှိနိုင်သည့် ABS ကိုရရှိရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အမျိုးမျိုးကိုပေးထားသည်။ သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုအကောင်းဆုံးနှင့်ကိုက်ညီပြီးယနေ့သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုစတင်ရန်အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာပါ။
အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများ
ပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် for ာန်အတွက်အကောင်းဆုံးအဆီများလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အဆီများလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်သင်၏ရလဒ်များကိုမြှင့်တင်ပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြ
လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကပြုလုပ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအားသင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌ကိုယ်ပိုင်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများရှိခဲ့သကဲ့သို့သင်ခန်းစာတစ်ခုစီကိုလမ်းညွှန်ပေးသည်။
လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်များ
လူများအတွက်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရှာဖွေခြင်း။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုပြုလုပ်ထားသောအက်ပလီကေးရှင်းသည်အကောင်းဆုံးသောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် to ာန်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ရှာဖွေရန်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းတွေထဲမှာမင်းရဲ့ထိပ်ဆုံးမှာထိပ်တန်းရွေးပါ။
နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.1.9 အတွက်အသစ်ကဘာလဲ
2024 ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31 ရက်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခြင်း
အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှု။ တိုးမြှင့်မှုများကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းကို install လုပ်ပါသို့မဟုတ်အသစ်ပြောင်းပါ။
