İndirmekEndişe ile mücadelede küçük arkadaşlarınız, endişe ile tanışmak. Bu küçük bebekler, sizi rahatsız eden her şeyi dinlemeye hazır olan kişisel sırdaşlarınız olacak şekilde tasarlanmıştır. Endişelerinizi endişenizle paylaşın ve sizin için yük taşımasına izin verin. Zaman içinde stres ve kaygıyı yönetmeye ve üstesinden gelmek için endişelerinizi belgeleyen bir günlüğe göre endişe duyduğunuz gibi endişelenin.
Bir endişe çözüldükten sonra, endişenizi artık endişelenmesi gerekmediğini bildirin. Bu basit eylem inanılmaz derecede terapötik olabilir. Endişeleriniz aracılığıyla geçmiş endişeleri yeniden gözden geçirmek, endişelerinizi yönetmeye ne kadar geldiğinizi hatırlatarak sakin ve perspektif duygusu sunabilir.
