ডাউনলোড করুনআপনি কি আপনার বাড়ির আরাম থেকে চর্বি বর্ষণ এবং আপনার বাহু পেশীগুলি ভাস্কর করতে চাইছেন? আপনি কি কেবল 30 দিনের মধ্যে শক্তিশালী অস্ত্র অর্জন করতে চান? পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা এআরএম ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনটি হ'ল চিত্তাকর্ষক বাহু শক্তি এবং পেশী সংজ্ঞা তৈরির সমাধান। এটি সংক্ষিপ্ত, তবুও অত্যন্ত কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউটগুলি সরবরাহ করে যা আপনার বাহুর পেশীগুলি বিকাশের জন্য উপযুক্ত।
মাত্র 10 মিনিটের দৈনিক প্রতিশ্রুতিবদ্ধতার সাথে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার বাইসপস এবং ট্রাইসেপগুলি আরও টোনড এবং শক্তিশালী হয়ে উঠেছে। সেরা অংশ? কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না ; সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি আপনার শরীরের ওজনকে ব্যবহার করে, এটি বাড়িতে সঞ্চালন করা সহজ করে তোলে।
বিভিন্ন স্তরের সাথে ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা
অ্যাপ্লিকেশনটিতে তিনটি স্তরের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা রয়েছে, যা আপনাকে ক্রমান্বয়ে বাহু পেশী তৈরি করতে দেয়। আপনি শিক্ষানবিশ বা উন্নত ফিটনেস উত্সাহী হোন না কেন, আপনি আপনার বর্তমান স্তরের অনুসারে ওয়ার্কআউটগুলি পাবেন। আপনার রুটিনকে তাজা এবং আকর্ষক রাখতে প্রতিটি দিন নতুন অনুশীলন নিয়ে আসে।
30 দিনের ওয়ার্কআউট রুটিন
উল্লেখযোগ্য ফলাফলগুলি দ্রুত অর্জনের জন্য একটি পরিষ্কার লক্ষ্য নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এআরএম ওয়ার্কআউট আপনাকে একটি নিয়মতান্ত্রিক এবং বৈজ্ঞানিকভাবে ডিজাইন করা 30 দিনের ওয়ার্কআউট সময়সূচী দিয়ে অনুশীলনের লক্ষ্যগুলি প্রতিষ্ঠা করতে সহায়তা করে। অনুশীলনের তীব্রতা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, যা আপনার প্রতিদিনের রুটিনে ওয়ার্কআউটগুলিকে একীভূত করা সহজ করে তোলে। আমাদের ওয়ার্কআউট সময়সূচী অনুসরণ করা সেরা ফলাফলের জন্য অত্যন্ত প্রস্তাবিত।
বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক
কোনও ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক সামর্থ্য বা জিম দেখার জন্য সময় খুঁজে পাওয়া যায় না? আর্ম ওয়ার্কআউট বাড়িতে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক হতে দিন। উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণের নীতিগুলি ব্যবহার করে, এই ওয়ার্কআউটগুলি আপনি জিমে যেভাবে পাবেন তার মতোই কার্যকর।
অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইড
প্রতিটি অনুশীলনের সাথে বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও বিক্ষোভের সাথে রয়েছে, পাঠ্য-থেকে-স্পিচ (টিটিএস) এর মাধ্যমে কোচ টিপস যা আপনাকে সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, আঘাত প্রতিরোধ এবং সঠিক ফর্ম প্রয়োগের বিষয়ে গাইড করে। এটি ঠিক আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো! যেহেতু কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, আপনি সহজেই বাড়িতে বা চলতে এই ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদন করতে পারেন।
দৈনিক টিপস
স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকরভাবে কীভাবে খাওয়া যায় তা শিখতে প্রতিদিনের ডায়েট টিপস পান, পাশাপাশি স্বাস্থ্য টিপস যা আপনাকে ভাল অভ্যাস বিকাশ করতে এবং ফিটনেস বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনাকে অনুপ্রাণিত ও অবহিত রাখতে প্রতিদিন নতুন টিপস সরবরাহ করা হয়।
বৈশিষ্ট্য
- পুরুষদের জন্য সর্বাধিক প্রভাব ফেলতে ডিজাইন করা সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট
- আপনি আরও ভাল ফলাফলের জন্য সঠিক ফর্মটি বজায় রাখার জন্য প্রতিটি অনুশীলনে বিশেষ টিপস
- সমস্ত অনুশীলন কেবল আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে সঞ্চালিত হতে পারে
- ওয়ার্কআউটগুলি বাইসপস, ট্রাইসেপস, ফরোয়ার্স এবং আরও অনেক কিছু লক্ষ্য করে
- ওয়ার্ম-আপ এবং প্রসারিত রুটিন অন্তর্ভুক্ত
- প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও গাইডেন্স
- ধীরে ধীরে অগ্রগতির প্রচারের জন্য ব্যায়ামের তীব্রতা বৃদ্ধি করে
- প্রাথমিক এবং পেশাদার, পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য উপযুক্ত
- আপনার ওয়ার্কআউট অনুস্মারকগুলি কাস্টমাইজ করুন
- স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার প্রশিক্ষণের অগ্রগতি রেকর্ড করে
ওজন ছাড়া আর্ম ওয়ার্কআউট
ওজন ছাড়াই কার্যকর আর্ম ওয়ার্কআউট অনুসন্ধান করছেন? আপনি মহিলা বা পুরুষদের জন্য আর্ম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন কিনা, এই অ্যাপটি আপনাকে covered েকে রেখেছে। ওজন ছাড়াই আর্ম ওয়ার্কআউট উভয় লিঙ্গের জন্য উপযুক্ত এবং আপনি সম্ভবত আপনার বন্ধুদের সাথে এই চমত্কার সংস্থানটি ভাগ করতে চাইবেন।
ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউট এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউট
সেরা ফ্যাট বার্নিং এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে আপনার শরীরের আকার বাড়ান। ফ্যাট বার্নিং ওয়ার্কআউটগুলির সাথে দক্ষতার সাথে ক্যালোরিগুলি বার্ন করুন এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য তাদের এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটগুলির সাথে একত্রিত করুন।
ফিটনেস কোচ
অ্যাপ্লিকেশনটির সমস্ত ওয়ার্কআউট পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা তৈরি করা হয়। ওয়ার্কআউট গাইড আপনাকে প্রতিটি অনুশীলনের মাধ্যমে নেতৃত্ব দেয়, আপনার পকেটে ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকার অভিজ্ঞতাকে অনুকরণ করে!
