Tải xuốngBạn đang tìm cách giảm mỡ và điêu khắc cơ cánh tay của bạn từ sự thoải mái của nhà bạn? Bạn có muốn đạt được vòng tay mạnh mẽ hơn chỉ trong 30 ngày không? Ứng dụng tập luyện ARM , được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp, là giải pháp của bạn để xây dựng sức mạnh cánh tay ấn tượng và định nghĩa cơ bắp. Nó cung cấp các bài tập luyện ngắn nhưng hiệu quả cao, hoàn hảo để phát triển cơ cánh tay của bạn.
Chỉ với một cam kết hàng ngày 10 phút, bạn có thể thấy bắp tay và cơ tam đầu của mình trở nên săn chắc và mạnh mẽ hơn. Phần tốt nhất? Không cần thiết bị ; Tất cả các tập luyện sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn, giúp nó dễ dàng thực hiện tại nhà.
Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau
Ứng dụng này có ba cấp độ của các kế hoạch tập luyện, cho phép bạn xây dựng cơ bắp tay dần dần. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay là người đam mê thể dục nâng cao, bạn sẽ tìm thấy các bài tập thể dục phù hợp với cấp độ hiện tại của bạn. Mỗi ngày mang đến các bài tập mới để giữ cho thói quen của bạn tươi mới và hấp dẫn.
30 ngày tập luyện
Đặt một mục tiêu rõ ràng là rất quan trọng để đạt được kết quả đáng chú ý một cách nhanh chóng. Tập luyện ARM giúp bạn thiết lập các mục tiêu tập thể dục với lịch tập luyện 30 ngày được thiết kế có hệ thống và khoa học. Cường độ của các bài tập tăng dần, giúp tích hợp tập luyện vào thói quen hàng ngày của bạn dễ dàng hơn. Theo lịch trình tập luyện của chúng tôi rất được khuyến khích cho kết quả tốt nhất.
Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà
Không đủ khả năng một huấn luyện viên cá nhân hoặc tìm thời gian đến thăm phòng tập thể dục? Hãy tập luyện cánh tay là huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà. Sử dụng các nguyên tắc đào tạo mạch cường độ cao, những bài tập này cũng hiệu quả như các nguyên tắc bạn có ở phòng tập thể dục.
Hoạt hình và hướng dẫn video
Mỗi bài tập được đi kèm với các hoạt hình chi tiết và trình diễn video, cùng với các mẹo của huấn luyện viên thông qua văn bản thành giọng nói (TTS) hướng dẫn bạn về các kỹ thuật thở thích hợp, phòng ngừa chấn thương và thực hiện hình thức chính xác. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân ngay trong túi của bạn! Vì không có thiết bị nào được yêu cầu, bạn có thể dễ dàng thực hiện các bài tập luyện này tại nhà hoặc khi đang di chuyển.
Lời khuyên hàng ngày
Nhận các mẹo ăn kiêng hàng ngày để học cách ăn uống lành mạnh và hiệu quả, cũng như các mẹo về sức khỏe giúp bạn phát triển thói quen tốt và duy trì thể lực. Lời khuyên mới được cung cấp mỗi ngày để giữ cho bạn có động lực và thông báo.
Đặc trưng
- Tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả được thiết kế để tối đa hóa hiệu ứng cho nam giới
- Mẹo đặc biệt trong mỗi bài tập để đảm bảo bạn duy trì đúng hình thức để có kết quả tốt hơn
- Tất cả các bài tập chỉ có thể được thực hiện bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn
- Tập luyện nhắm mục tiêu bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, và nhiều hơn nữa
- Bao gồm các thói quen khởi động và kéo dài
- Hoạt hình chi tiết và hướng dẫn video cho mỗi bài tập
- Tăng dần cường độ tập thể dục để thúc đẩy tiến bộ
- Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia, nam và nữ
- Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn
- Tự động ghi lại tiến độ đào tạo của bạn
Tập luyện cánh tay không có trọng lượng
Tìm kiếm tập luyện cánh tay hiệu quả mà không có trọng lượng? Cho dù bạn đang tìm kiếm tập luyện cánh tay cho phụ nữ hay nam giới, ứng dụng này đã bảo vệ bạn. Việc tập luyện cánh tay không có trọng lượng là hoàn hảo cho cả hai giới và bạn có thể muốn chia sẻ tài nguyên tuyệt vời này với bạn bè của mình.
Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT
Tăng cường hình dạng cơ thể của bạn với sự đốt cháy chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT. Đốt cháy calo một cách hiệu quả với các bài tập đốt cháy chất béo và kết hợp chúng với các bài tập HIIT để có kết quả tối ưu.
Huấn luyện viên thể dục
Tất cả các bài tập luyện trong ứng dụng được tạo ra bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện dẫn bạn qua từng bài tập, mô phỏng trải nghiệm có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ngay trong túi của bạn!
