İndirmekYağ dökmek ve kol kaslarınızı evinizin rahatlığından şekillendirmek mi istiyorsunuz? Sadece 30 gün içinde daha güçlü kollar elde etmek ister misiniz? Profesyonel fitness antrenörleri tarafından tasarlanan ARM egzersiz uygulaması, etkileyici kol gücü ve kas tanımı oluşturma çözümünüzdür. Kol kaslarınızı geliştirmek için mükemmel olan kısa ama son derece etkili kol egzersizleri sunar.
Günlük 10 dakikalık bir taahhütle, pazılarınızın ve trisepilerinizin daha tonlu ve güçlü hale geldiğini görebilirsiniz. En iyi bölüm? Ekipmana gerek yoktur ; Tüm egzersizler vücut ağırlığınızı kullanır ve evde performans göstermeyi kolaylaştırır.
Farklı seviyelerde egzersiz planı
Uygulama, kol kasları aşamalı olarak inşa etmenizi sağlayan üç egzersiz planına sahiptir. İster yeni başlayanlar ister gelişmiş bir fitness meraklısı olun, mevcut seviyenize göre uyarlanmış antrenmanlar bulacaksınız. Her gün rutininizi taze ve ilgi çekici tutmak için yeni egzersizler getiriyor.
30 günlük egzersiz rutinleri
Açık bir hedef belirlemek, dikkate değer sonuçlar hızlı bir şekilde elde etmek için çok önemlidir. ARM antrenmanı, sistematik ve bilimsel olarak tasarlanmış 30 günlük egzersiz programı ile egzersiz hedefleri oluşturmanıza yardımcı olur. Egzersizlerin yoğunluğu kademeli olarak artar ve egzersizleri günlük rutininize entegre etmenizi kolaylaştırır. Egzersiz programımızı takip etmek en iyi sonuçlar için şiddetle tavsiye edilir.
Evde kişisel antrenörünüz
Kişisel bir antrenör alamıyor veya spor salonunu ziyaret etmek için zaman bulamıyor musunuz? Kol egzersizi evde kişisel antrenörünüz olsun. Yüksek yoğunluklu devre eğitimi ilkelerini kullanan bu antrenmanlar, bir spor salonunda alacağınız kadar etkilidir.
Animasyonlar ve video kılavuzları
Her egzersiz, uygun solunum teknikleri, yaralanma önleme ve doğru form yürütme konusunda size rehberlik eden metin-konuşma (TTS) aracılığıyla koç ipuçları ile birlikte ayrıntılı animasyonlar ve video gösterileri eşlik eder. Kişisel bir antrenörün cebinizde olması gibi! Ekipman gerekmediğinden, bu antrenmanları evde veya hareket halindeyken kolayca gerçekleştirebilirsiniz.
Günlük İpuçları
İyi alışkanlıklar geliştirmenize ve zindeliği korumanıza yardımcı olan sağlık ipuçlarının yanı sıra sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yemek yiyeceğinizi öğrenmek için günlük diyet ipuçları alın. Sizi motive etmek ve bilgilendirmek için her gün yeni ipuçları verilir.
Özellikler
- Erkekler için etkiyi en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmış kısa ve etkili kol egzersizleri
- Daha iyi sonuçlar için doğru formu korumanızı sağlamak için her egzersizde özel ipuçları
- Tüm egzersizler sadece vücut ağırlığınız kullanılarak yapılabilir
- Egzersizler pazı, triseps, önkollar ve daha fazlasını hedefliyor
- Isınma ve germe rutinlerini içerir
- Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği
- İlerlemeyi teşvik etmek için egzersiz yoğunluğunu yavaş yavaş arttırır
- Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygun
- Egzersiz hatırlatıcılarınızı özelleştirin
- Eğitim ilerlemenizi otomatik olarak kaydeder
Ağırlıksız kol egzersizi
Ağırlıksız etkili kol egzersizleri mi arıyorsunuz? İster kadınlar veya erkekler için kol egzersizleri arıyor olun, bu uygulama sizi ele geçirir. Ağırlıksız kol antrenmanı her iki cinsiyet için mükemmeldir ve muhtemelen bu fantastik kaynağı arkadaşlarınızla paylaşmak isteyeceksiniz.
Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri
En iyi yağ yakma ve HIIT egzersizleri ile vücut şeklinizi geliştirin. Kalorileri yağ yakma egzersizleriyle verimli bir şekilde yakın ve optimum sonuçlar için bunları HIIT antrenmanlarıyla birleştirin.
Fitness koçu
Uygulamadaki tüm egzersizler profesyonel fitness koçları tarafından hazırlanmıştır. Egzersiz rehberi sizi her egzersiz boyunca yönlendirir ve cebinizde kişisel bir fitness koçuna sahip olma deneyimini simüle eder!
